dieta na

kolezka pewnie cierpi na niedobor receptorow androgenowych. Koks tu nic nie pomoze, DIETA i CIEZKI TRENING NA MASE

Chłopaki zaczynają, dają z siebie wszystko. Jadą na ostro, naprawdę zapi erdzielają. Jedni tracą wiarę w siebie inny traci chęć. Trzeba naprawdę być silną psychicznie i konsekwętną osobą żeby trenować. To jest poprostu nie pojęte: Dieta, suplementacja- wypięty brzuch jak u kobiety w ciąży od tabletek, połykanie wymiotów żeby nie pluć odżywkami, [...]

DZIEN2 Dieta posilek 1.Po treningu 150g kaszy jęczmiennej 550g piersi z kurczaka po hinsku salatka posilek 2. 5 kaps omega3 witaminy pieczywo 200g 2x serek wiejski 50g szynki z indyka kalorie okolo 2200 bialko okolo 200g TRENING FBW PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 4x max UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI 12kg STOJĄC PODCHWYTEM 1xmax UGINANIE [...]

ANKIETA: Płeć M Wiek 23 Waga 84 Wzrost 185 Cel treningowy Powoli masa, bez zalania Staż treningowy na siłowni powiedzmy 2 lata ( teraz po przerwie juz 5 miesiac ) Uprawiane inne sporty: plywam w dni nietreningowe po 45 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta: 5-6 [...]

[...] w ciagu 3 miechow wlasnych miesni brzucha to wielkie halo a zmiana budowy ciala jest mozliwa ,ale to dluzsza zabawa ,pelna poswiecenia i supli ,a nie popierdzanie dieta za 10zl dzienie bez niczego imho efekt jest znakomity jak na takie ograniczenia i taka genetyka,ale ten co nie maila takie nie zrozumie tego ,a twierdzenie ze to zart [...]

[...] zl kazdy moze byc zart a co do diety na co ona wam kazdy ma ukladana pod wlasnym katem(wagi,wieku,aktywnosci,celow,kasy,suplementacj lub jej brakow ) pozatm kazda ulozona dieta jest moja wlasnoscia i osby dla ktorej ukladam wiec sei nei podziele a co co od fotek to szkoda bo efektowo to bylo by super widoczne i nie podlegeal dyskujs [...]

nie za ciekawie z tym mma na pewni da sie to pogodzic ale bedziesz musiał sie nagimstykowac, ofp dawki zma i dieta dopieta niee na klatke wystarczy dips i wyciskanie, jesli piorytet to wykonuj klatke na poczatku treningu

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 52 Wzrost : 165 Cel treningowy : do lata rzezba,a pózniej ostro masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiece Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest- ok. 2300 Przeciwskaznania medyczne : nie [...]

Cholera zapomniałem, wybaczcie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Addamek PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,7 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36,5 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 94 [...]

No masz racje "dieta" :D była pisana na odpał żeby mniej żreć po prostu :P Jak naskrobię to wyślę dzięki :D

Ha , i tu nic nowego.Już mnie prześwietlałaś :) http://www.sfd.pl/HST_na_redukcji_-t539131.html A teraz poważnie, pracuję ostro nad ułożeniem diety.Naprawdę chcę coś zmienić i potrzebuje pomocy.Dobrze by było gdybyś zerkała na moje posty i poprawiała mnie gdy coś będzie nie tak :). Dieta dotychczas wyglądała jak wyżej w poście. A może zostać [...]

na lato zwykle się trochę szczupleje. wiesz,że znalazłem źródło Twoich problemów? dieta: brak.!!!ułóż dietę, ewentualnie dodaj jakieś aeroby lub hitt.

[...] 500gww , w dnt zmniejszalem o polowe wegle. kolejna sprawa jest, ze kazdy jest inny, jeden bedzie redukowal na 400g ww, drugi zmasuje na 200ww. trzeba sprawdzac na sobie, mi dieta hc na redu odpada, ciagly glod, hipka, sennosc, nie dla mnie, za to przy braku ww niemalze jestem pelen energii. to tylko moja opinia. piszesz teraz o badaniu zwiazanym [...]

Wiesz co tutaj zawsze na prym musi wyjść dieta bo ona będzie najważniejsza w całym postępowaniu. Kwestia jest taka, że o ile początkujący często może zyskać na początku trochę mięśni i spalić tłuszcz, ale najczęściej jest tak, że osoby mające delikatny brzuch a górę ciała szczupłą na redukcji nic nie zyskają. Bo ta sylwetka wynika właśnie z [...]

[...] L-Glutaminy przed snem: 5g L-Glutaminy DNT: rano: creatyna 6cap 30 min przed posiłiem 5g L-Glutaminy po południu: 5g L-Glutaminy wieczorkiem : 5g L-Glutaminy oczywiście dieta jest 200g białka dziennie w 5 posiłakch ( waga 90kg , wzrost 181 ) białeczko jako uzupełnienie diety a bulk tylko po treningu co o tym sądzicie , jeżeli ktoś chciałby [...]

[...] treningowego. Cwicze 3-4razy tygodniowo laczac partje. 1Klata-biceps 2barki-triceps 3plecy-przedramie-brzuch kazdy trening rozni sie od siebie nie przyzwyczajam miesni do tych samych cw. nog niestety nie moge wiczyc z powodu powaznego zlamania. Bardzowazna jest tez dieta staram sie zporzywac okoBo 200g bialka na 24h oraz ograniczyc weglowodany.

aha rozumiem:] plan mam dobry ale z dietą jest niestety gorzej musze wziać się za nią porządnie:] duzo cwiczen na bicepsa robisz??

Trening na siłowni mam ułożony, dieta w 100% jest dobra ponieważ już stosowałem ją przez około 3 miesiące - efekt 15kg~ mniej. Po krótkiej przerwie znów chcę trochę stracić "Fatu" ale także coś wyćwiczyć na siłowni, dlatego też pytam czy można połączyć Termo Speed Extreme i l-karnityny firmy Olimp. Czytałem, że Termo Speed pomaga pozbyć [...]

Okej, dzięki za informacje. Kilka tygodni temu, wykupiłem sobie na allegro u pewnej osoby taką oto dietę i plan treningowy (nie wiedziałem jeszcze o potreningu.pl) i chciałem zapytać co o niej sądzicie. Chciałem, aby było tanio (post wyżej dlaczego) i efektownie. DIETA Śniadanie: Miska płatków muesli z mlekiem + szklanka soku pomarańczowego i/lub [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 lat Waga: 83 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta: 3147kcl Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko/kreatyna/Witaminy/ [...]